动作库 - 半脚尖到全脚尖
半脚尖到全脚尖
我也要练
步骤
- 保持初始姿势站立，每次抬起一条腿，使用半脚尖，左右脚轮换
- 可增加手臂和腰部的动作，往四个方向：双臂自然向下，双臂环抱胸前，双臂向上抱环，打开双臂
- 之后加重每一步，伸展脚趾，按照最初的站立姿势，用力去踏地面
呼吸
- 呼吸自然
动作感觉
- 轻量的热身练习，适应脚尖点地的运动模式
常见错误
- 错误：仅仅是抬起腿部，而不是通过蹬地，踏地的动作弹离地面
- 解决：关注并感受足部骨骼运动原理，想象每次移动一块足部骨骼
细节图示
- 伸展脚趾，用力去踏地面
- 半脚尖姿势