芭蕾小跳

步骤
双臂自然向下，从地面发力跳起，脚尖向下，当重力把你拉回地面的时候，脚尖是最先接触地面的
双手向下，做四次跳跃练习后提踵，稍作停留后继续
呼吸
自然呼吸
动作感觉
心率加快，感受双足，小腿还有腿的运动
动态，快速，弹开地面。
常见错误
错误：全身缺少协调，臀部突出，身躯未在一条直线
解决：背部挺直，使用核心肌肉群，肩部与臀部在一条直线上

细节图示

1. 双臂自然向下

1. 脚尖向下最先接触地面

1. 提踵，稍作停留