脚底横向拉球

我也要练

步骤
双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，右脚脚底由外向内横向拉动足球，左脚停球
换对侧，左脚脚底由外向内横向拉动足球，右脚停球，左右脚交替进行
呼吸
自然呼吸
动作感觉
主动感知脚底对足球的控制，建立向内拉球动作模式，提高身体协调性
常见错误
错误：无法找到在拉球模式中，脚底控制球的发力感觉
解决：改变重心位置，由拉动腿转向支撑腿，提高脚底对足球的控制感

细节图示

双臂自然保持平衡
由外向内脚底横向拉球