动作库 - 左脚内侧外侧各两次触球
左脚内侧外侧各两次触球
我也要练
步骤
双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,使用左脚内脚背连续触球两次,连接外脚背连续触球两次,交替进行
支撑脚随足球运行方向移动,保持身体平衡
呼吸
自然呼吸
动作感觉
主动感知脚内侧、外侧对足球的触碰与控制
常见错误
错误:触球部位不准确,力度不均匀,导致足球失控,上肢不协调
解决:降低动作速率与幅度,逐步适应球性,提高协调能力
细节图示
左脚内脚背连续触球两次
左脚外脚背连续触球两次