舒展放松-肩背臀腿腰

小节描述
本小节包含的动作：侧点步、绕肩、伸展背部、伸展胸部、伸展肩膀、伸展小腿、伸展腿部后侧、伸展腿部前侧、伸展腰部、放松肩颈
效果：拉伸放松锻炼到的肌肉，降低你的心率，进入舒展放松的状态
音乐
Not That Completed - AGM版权音乐
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示