阻力带深蹲

步骤
双脚与肩同宽，将阻力带一边踩在脚下，双手与肩同宽，屈肘，掌心向上托起阻力带另一边放在颈前
下蹲，至大腿与地面平行，然后起身，保证膝盖与脚尖同方向
呼吸
下蹲吸气，起身呼气
动作感觉
臀部和大腿前侧有酸胀感
常见错误
错误：膝盖远超过脚尖，用腿部发力起身
解决：从侧面看，膝关节应与脚尖大致处于同一条垂直于地面的直线上

细节图示

1. 腰背挺直
2. 膝盖与脚尖同方向
3. 下蹲至大腿与地面接近平行即可