敏捷训练-后踢抬膝

小节描述
本小节包含的动作：摇大绳、原地跑步、后踢腿，抬膝
效果：本小节为敏捷训练小节，会针对你的敏捷度进行训练，提高你的敏捷度
音乐
Know My Name - AGM版权音乐
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示