舒展放松-弹动交叉步

小节描述
本小节包含的动作：身体弹动、脚步点收、交叉步、拉伸腿部后侧、侧点步、拉伸髋关节
效果：本小节为舒展放松小节，会带你拉伸放松刚刚锻炼到的肌肉，平复心率，让全身放松下来
音乐
Big Dog City - AGM版权音乐
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示