动作库 - 仰卧剪刀腿
仰卧剪刀腿
我也要练
步骤
仰卧在垫上，腰部紧贴地面
抬高双腿斜向天空，腹肌发力带动双腿上下交叉
呼吸
自然呼吸
动作感受
下腹部有明显的酸胀感
常见错误
错误：动作过快，借用手臂、腿部力量带动身体
解决：将动作速度放缓
细节图示
腹部微收
双腿向上提
