动作库 - 舒展放松-腿前后内侧拉伸

舒展放松-腿前后内侧拉伸

我也要练

小节描述

  • 本小节包含的动作:大腿后侧拉伸、大腿前侧拉伸、小腿拉伸、大腿内侧拉伸、侧腰拉伸
  • 效果:本小节为舒展放松小节,会充分拉伸放松刚刚锻炼到的肌肉,结束本次练习

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示