节奏伸展

小节描述
本小节包含的动作：腿部拉伸，肩部拉伸，背部拉伸
效果：本小节将带你放松全身肌肉，降低心率，让身体从激烈的运动中放松下来，结束这一次的课程
常见问题
问题：心率太高，呼吸不畅
解决：做深呼吸，选用鼻吸口呼的方式
问题：找不到拉伸的感觉
解决：慢慢调整动作的角度，改善拉伸效果

细节图示