眼镜蛇式-婴儿式

步骤
呼气，回到婴儿式，闭上眼睛
双膝分开，肩膀、手肘、背部、胸部放松，面部放松
呼吸
保持自然顺畅的呼吸
动作感受
全身放松

细节图示

1. 臀部找脚跟
2. 背部放松