扶墙右腿前后摆

动作库 - 扶墙右腿前后摆

我也要练

步骤
左腿站立支撑、右手扶墙。
前后摆腿，感受大腿后侧拉伸和髋关节的活动度。
呼吸
自然呼吸
常见问题
不能塌腰。
保持上身稳定。
不要刻意最求大幅度摆动。