髋关节活动度提升

步骤
自然站立、向前跨步同时移动重心、弓步支撑、最后回到原位换腿；交替进行。
注意重心的转换，保持身体协调
呼吸
自然呼吸
常见问题
跨步太大，膝盖超过脚尖

细节图示

1. 膝盖不要超过脚尖
2. 膝盖不要触底