动作库 - 肩关节活动度提升

肩关节活动度提升

我也要练

步骤

  • 双脚与肩同宽,双臂向上,直臂绕环。
  • 向上时尽量贴近耳朵。

呼吸

  • 自然呼吸

常见问题

  • 向上绕环时,双臂距离太大,导致肩关节激活不够充分。

细节图示

  1. 手臂绕环尽量贴近耳朵