动作库 - 左侧低弓步静态拉伸
左侧低弓步静态拉伸
我也要练
步骤
左腿在前，双脚前后约两步距离，脚尖朝前
身体下蹲，左腿屈膝向前，感受右侧髋部的牵拉感
呼吸
保持正常均匀呼吸
动作感觉
右侧髋部有明显牵拉感
常见错误
错误：附身，导致髋部拉伸不充分
解决：上身保持直立，充分将髋关节展开
细节图示
屈膝向前
髋部放松
