动作库 - 扶墙左小腿前侧拉伸
扶墙左小腿前侧拉伸
我也要练
步骤
双手扶墙,左腿置于右腿前侧,脚尖触地。
半蹲式,右腿向左腿施加压力,感受左小腿前侧拉伸感。
呼吸
保持自然呼吸
动作感觉
左小腿前侧有明显拉伸感
常见问题
左脚尖需要触地,双腿需靠近。
细节图示
膝盖弯曲
后腿向前发力顶前腿