动作库 - 四点支撑
四点支撑
我也要练
要点
双手撑地,前脚掌着地,身体与大腿夹角呈90°,膝关节夹角呈90°
膝盖悬空,收紧腹部,保持背部平直
呼吸
自然呼吸
动作感觉
整个腹部有强烈的收缩紧绷感
常见错误
错误:弯腰弓背,膝盖着地
解决:收紧腹部,保持背部平直,膝盖保持离地
细节图示
身体与大腿呈90度
膝盖离地,且与小腿呈90度