Savasana 摊尸式

步骤
现在，请大家屈膝下蹲平躺于垫子，调整好身体位置
轻轻的闭上双眼，感受呼吸变慢变缓
无需继续使用乌佳依（ujjaya）呼吸，保持自然的呼吸即可
在这里休息 7 分钟或更久，休息够了用自己方式退出习练
本节课程就到这里，感谢大家的习练，namste～
呼吸
自然呼吸
动作感受
身体每个部位完全放松，沉向地面

细节图示

1. 全身放松