颈部右前侧拉伸

步骤
挺直腰背，右手放在同侧大腿上
后脑勺轻轻往后仰，下巴抬高，头部向左侧歪，眼睛看向右上方
左手放在头部右侧上方的位置，轻轻地往左压，感觉颈部右侧的肌肉被拉长
呼吸
保持均匀自然的呼吸
动作感觉
颈部右侧靠前的肌肉有牵拉感
常见错误
错误：颈部向左歪的幅度不够，颈部右侧没有牵拉感
解决：左手轻轻压住头部右侧，增加牵拉力度

细节图示