动作库 - 坐姿左侧腰部拉伸
坐姿左侧腰部拉伸
我也要练
步骤
坐在椅子上,右手扶在右膝上,左手举过头顶向右斜前方去延伸。
呼吸
自然呼吸
动作感觉
左侧腰部有抻拉感。
常见错误
错误:身体过度前倾
解决:保持腰部直立,含胸,身体微微前倾
细节图示
指尖向斜前方延伸