动作库 - 右手腕屈肌练习
右手腕屈肌练习
我也要练
步骤
右手抓握筋膜球，掌心向上，虎口向外
保持手腕水平
向上屈手腕
再将手腕还原至水平
呼吸
呼气，向上屈手腕
吸气，还原手腕至水平
动作感觉
手腕掌侧肌肉收缩
常见错误
错误：屈手腕的时候，伴随出现肩关节、肘关节移动
解决：集中注意力感受手腕的活动
细节图示
右手掌心向上，屈手腕向上
手腕还原至水平位置
