动作库 - 右手握力练习
右手握力练习
我也要练
步骤
右手握住筋膜球,掌心向上
用力抓握筋膜球1-2秒,然后,放松手指
再次,用力用手指抓握筋膜球
放松手指
呼吸
呼气,用力抓握筋膜球
吸气,放松手指
动作感觉
右手指屈肌收缩
常见错误
错误:抓握筋膜球的时候手腕弯曲
解决:保持手腕稳定
细节图示
右手用力抓握
右手手指放松