动作库 - 原地摆臂
原地摆臂
我也要练
要点
上身微微前倾一些,屈膝屈髋,双腿分立与肩同宽
双手做摆动摆臂,速度越快越好
躯干尽量保持稳定
呼吸
保持均匀的呼吸节奏
动作感觉
肩部、胸部、背部有舒展开的感觉,心跳非常快速,呼吸紧凑
常见错误
错误:身体过多晃动
解决:收紧核心,保持上身稳定
细节图示