侧滑步半蹲

动作描述
双手向两侧打开，双腿微屈，向一侧做三次滑步
站稳后做三次半蹲，手臂自然摆动
换另一侧重复动作
呼吸
匀速呼吸
动作要点
半蹲时臀部向后坐
半蹲时膝盖不要过脚尖，膝盖不内扣
核心收紧
有余力可以蹲得稍微深一些

细节图示