交替快速转髋

动作库 - 交替快速转髋

我也要练

步骤
双脚开立，与肩同宽
交替快速转髋
上半身稳定，尽量保持不动
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：撅屁股
解决：时刻保持绷紧腹部