动作库 - 右侧离心箭步蹲

右侧离心箭步蹲

我也要练

要点

  • 上半身与地面垂直,下蹲时两腿呈90°,身体重心位于两腿中间
  • 起身时腿部加速向上

呼吸

  • 身体下蹲时吸气,恢复站立时呼气

动作感觉

  • 起身时,左侧臀部与大腿后侧肌肉有明显发力感,右侧大腿前侧明显发力感

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常见错误

  • 错误:起身时速度过于缓慢,没有向上加速的过程
  • 解决:双脚距离可以近一点,再进行尝试

细节图示