动作库 - 慢速反向卷腹
慢速反向卷腹
我也要练
步骤
呼气,将膝盖靠向胸部,臀部微微离开地面
吸气,慢慢向下
呼吸
抬腿时呼气,还原时吸气
动作感受
腹部有明显的酸痛感
细节图示