动作库 - 跪姿对侧扩胸
跪姿对侧扩胸
我也要练
要点
跪坐在垫上，臀部坐在脚后跟上
抬头挺胸，绷紧腹部
掌心向前，双臂同时交替沿对角线方向打开
呼吸
合掌呼气，扩胸吸气
动作感觉
感受胸部有牵拉感
常见错误
错误：动作太快或过于僵硬
解决：双臂放松，配合呼吸，有节奏地开合
细节图示
掌心向前，双臂同时交替沿对角线方向打开
