宽距俯身左腿后侧拉伸

要点
双脚约两倍肩宽，俯身手尽量触碰到到最远端
腹部向前贴近大腿
上身保持正直
动作感觉
俯身时，大腿后侧慢慢出现牵拉感
常见错误
错误：弯腰驼背
解决：腰背挺直，只要腿后侧有一定牵拉感即可，不需要追求更大的下压幅度

细节图示