动作库 - 右大腿前侧拉伸
右大腿前侧拉伸
我也要练
要点
保持平衡,勾右脚,右手握住右脚踝尽力向上提,将脚跟贴近臀部
收腹,向前挺髋
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
右侧大腿前侧有明显牵拉感
常见错误
错误:大腿前侧牵拉感不明显
解决:收腹,向前挺髋,同时右手尽力向上提
细节图示