动作库 - 肩颈前侧拉伸
肩颈前侧拉伸
我也要练
步骤
手臂贴住躯干向后伸,尽可能伸的远一些,肘部要伸直,但不能锁死
下巴尽量去找天花板
感受肩颈部前侧的牵拉感
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松,颈前侧 肩前侧有牵拉感
常见错误
错误:肘关节锁死,手臂远离躯干
解决:肘部要伸直,但不能锁死,手臂贴住躯干
细节图示