健身球核心训练
通过健身球强化腰腹力量，让你的腹肌既美观又实用。健身球给身体提供了一个不稳定的支撑，迫使身体运用更多的肌肉发力来保持平衡。不稳定的支撑面会刺激到腰腹的深层肌肉，这些深层肌肉虽然在体表看不到，但它们对身体姿态的控制有着至关重要的作用。强化这些肌肉可以让躯干变得更加稳定，也能让腰腹看起来更加紧致美观。
1 节
K2
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训练计划 第一节
通过健身球强化腰腹力量，让你的腹肌既美观又实用。健身球给身体提供了一个不稳定的支撑，迫使身体运用更多的肌肉发力来保持平衡。不稳定的支撑面会刺激到腰腹的深层肌肉，这些深层肌肉虽然在体表看不到，但它们对身体姿态的控制有着至关重要的作用。强化这些肌肉可以让躯干变得更加稳定，也能让腰腹看起来更加紧致美观。
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