这是一节可以让你深度刺激核心的课程。
1 节
K3
1838251 人训练
卷腹
1x10
平板支撑
1x30"
平板支撑交替抬腿
1x8
平板支撑转体
支撑交替摸肩
动态平板支撑收腹跳
1x6
腹部拉伸
1x20"
跪姿背部拉伸
站姿左侧腹部拉伸
站姿右侧腹部拉伸