瑜伽 · 俯卧体式入门

这是一套可以提高背部柔韧性的瑜伽课程，非常适合零基础的瑜伽初学者练习。它采用比较简单的跪立体式和俯卧体式，可以帮助练习者更好地熟悉体式的正确做法和串联顺序，为更加全面的瑜伽练习打下基础。