Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
瑜伽 · 坐姿力量体式入门

课程从基础的坐立体式入手,让练习者能逐渐在体式中找到正确的发力点,关注身体的感受,从而打开身体的觉知。课程仅在坐立体位的体式中进行串联,避免复杂的体位变化,让练习者能更加专注于体式练习本身;坐立体式的练习以上半身的扭转,发力,以及下半身的协调性为主,同时能帮助练习者通过本次课程熟悉瑜伽坐立体式的不同串联方式和顺序,为更加全面的瑜伽练习打下基础。

1 节

K1

892288 人训练

训练计划 第一节
使用手机 Keep 进行完整训练
到 Keep 查看更多