这是一节维密天使何穗的腰腹塑形训练课程。
1 节
K2
885632 人训练
腹肌激活
1x15"
平板支撑
1x20"
卷腹摸膝
1x65"
仰卧交替摸脚
1x45"
左侧屈膝侧支撑
1x25"
右侧屈膝侧支撑
1x30"
1x60"
腹部拉伸
原地快跑
开合跳
跨步 Burpee
1x70"
1x55"
全身舒展