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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 323 个动作
侧卧右腿蚌式
侧卧左腿蚌式
悬挂带静态直腿臀桥
俯卧抬膝
跪姿右侧驴踢
跪姿左侧驴踢
仰卧骨盆后倾练习
俯卧骨盆前倾练习
顶膝体前屈
左腿蚌式支撑
右腿蚌式支撑
左腿点地硬拉
左侧哑铃单腿点地硬拉
侧卧左侧前抬腿
右腿点地硬拉
侧卧右侧抬腿画圈
侧卧左侧提膝
侧卧右侧提膝
侧卧左侧抬腿画圈
侧卧右侧前抬腿