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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 腰部
共 34 个动作
仰卧骨盆后倾练习
俯卧骨盆前倾练习
猫式伸展
下背部动态拉伸
山羊挺身
靠墙站立
跪姿背部拉伸
筋膜球左侧腰部放松
静态山羊挺身
泡沫轴下背部放松
腰部拉伸
健身球山羊挺身
筋膜球右侧腰部放松
按摩棒腰部放松
反向健腹轮训练
健腹轮婴儿式
辅助山羊挺身
快速肩桥
健身球静态山羊挺身
俯卧挺身