#如何用小器械练翘臀#后脚屈膝90度勾住套环，单脚站立
　　有控制地下蹲，勾住套环的后腿顺势往后伸展，直到后支撑腿的膝盖接近碰到地面然后站起，注意始终稳定核心肌群、身体挺直。前脚膝盖不要超过脚尖。