#我的蜕变故事#
🙋🏻keep邀我参与蜕变的话题，🤔嗯，终于要祭出before ＆ after对比照了（豁出去了）。于2018.4月～7月，4个月每天不间断keep和健身房打卡，从116斤减到96斤，减重20斤。😑
图一，是第一天去健身房拍的.emmm，很圆润（捂脸逃走）🙈。
图二是4个月后在健身房拍的。对得起“蜕变”这个词嘛。😬
图三，是最近塑形练肩，臂，腿，腹的图。滤镜有点猛。嘻嘻🙃
图四，就允许我臭美一下下。
01 健身的初衷：
虽说keep是从2015.9.29注册的，但一直都是断断续续的停练。原来体重一直保持2位数，后因工作压力体重爆增，被很多朋友同事说胖了😔小心脏受不了就下定决心减肥，目标是回到2位数。一开始考虑报私教，上了一节体验课后被教练push开卡，还一直说靠自己是练不好的。让帮忙开卡冲业绩？！🤷🏻‍♀️总感觉只为业绩的教练不是好老师。所以果断拒绝后自己练，鼓着一股不信瘦不下来的劲儿正式开启健身之路💪🏻虽然还是小白。
02  锻炼过程：
健身小白一开始不敢举铁，以跑步机椭圆机为主，健身房上大课跳操，腰腹课。结合keep的hitt减脂k3课程。感谢keep里各位keeper的干货分享和点赞加油，学到很多逐渐总结出自己的训练计划。现在的体重保持在1kg左右浮动。一周计划是工作日每天晚饭后keep 1h，每晚练2个部位肌群，如今天臀腿，明天就肩背。周六off，周日健身房举铁2h，然后会看到一个女汉纸在举铁区无惧肌肉男的眼光疯练😂
03  碎碎念：
keep也即将升级到KG.11了，终于可以领到keep的小礼品了，想想都有点小期待呢……目标希望有一天能在keep里分享马甲线照片，虽然对于吃货的我对说有点难，但希望大家能继续为我加油哈。未来继续与大家在keep里共同进步成长。“你有多自律，就有多自由。”但自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己；引用 @灵魂画手杨老师 杨老师的话：让自己每天进步一点点。不管做什么，感受到进步都是一件非常幸福的事，也是一种强大的动力。

啊，码了好多字，溜了溜了……🙈［捂脸撒腿跑～］只要我跑得够快，就没人能追得上我～🏃🏻‍♀️ #我要上精选#