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予恩校长
2018/12/13
【导致肥胖的根本原因是什么】今天给大家讲一下导致肥胖的根本原因是什么,我们的身体并不是说随随便便就储存脂肪的,身体什么时候开始储存脂肪什么时候不储存脂肪实际上呢它是有一个“开关“的,这个开关它是一种激素,也就是叫胰岛素,身体里胰岛素水平高身体就储存脂肪,水平低就不储存脂肪,而胰岛素的高低它是由血糖决定的,血糖高胰腺就多分泌胰岛素,血糖低就少分泌胰岛素,而血糖又是因为我们日常吃进去的吃进去的糖来决定的,食物中的糖分两种,一种是带甜味的糖,比如说像白糖,红糖,果糖,蔗糖这些,另一种是没有甜味的碳水化合物,像白米白面馒头,面条这些富含淀粉的食物,所以导致你发胖的最主要的原因是你吃进去的甜食和主食,那么是不是不吃主食和甜食就可以减肥成功?非也!主食是碳水化合物人体的三大组成来源之一,没有碳水化合物身体的养分就无法代谢吸收,长期不吃或者少吃主食会拉低你的基础代谢,更容易变成易胖体质,不吃不喝瘦三斤吃一顿长5斤就是这个道理!所以说节食饿肚子减肥只会让你越减越肥,健康减脂拒绝节食,选择正确的碳水化合物主食吃对吃饱吃好才是王道,各种粗粮,糙米燕麦红薯小米等都是营养价值最高GI值低的优质碳水减肥人群很推荐的,予恩校长这一课你学到了吗? @Keep_精选 

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2018/12/13 09:22
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