自行车脚踏板是用来踩的吗？
 
其实，我们没有办法踩自行车的脚踏板，只是我们以为在踩罢了。

大家可以把脚踏板想象成跷跷板，如果跷跷板的两端各坐着一个20公斤的小朋友，那跷跷板是平衡的。

那么，我们提示一端的小朋友：请你向下踩，这端的小朋友开始拼命踩。请问大家，踩得下去吗？肯定不行。

自行车也是一样，脚踏板是不能用踩的方式让它下去的。

那自行车的脚踏板是怎样下去的？

其实，是一端的脚拉起后，将体重转移到另一端，脚踏板自然就下去了。即自行车是通过脚踏板实现转换支撑，从而达到移动的目的。

平时骑车，体重均匀分布在车把、车座和脚踏板上，为了加速我们会把座椅和车把上的体重转移到踏板上——当我们加速时会把臀部抬离车座，从而达到快速移动的目的。

有了这个理论之后，会给我们的训练带来很多不同。技术训练的重点会放在体重的转移技巧，而不是拼命练习腿部的蹬伸力量。
 
本文由我们体育公司跑步教练徐教练撰稿