🌈驼背改善-拉伸激活🔆拉伸胸肌➕加强背肌⚠️

💁‍♀️💁‍♀️驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。活动性驼背可以被纠正，而固定性驼背则不能被纠正。

💜💜 纠正活动性驼背主要是要通过拉伸压得过紧的胸肌开始，同时放松拉的过紧的背肌，进而将薄弱的背肌加强。

⚠️⚠️纠正活动性驼背的前期最好是从放松过紧的胸肌开始-习惯性的驼背导致你的脊柱不在中立位置上，但很多练背的动作会借助到肩膀上的斜方肌，这样会导致肩膀和颈部很累，而背部却没有特别大的感觉。因此，放松过紧的胸肌是首要目标，进而专项练背肌，才能达到最好效果👍👍

✅✅ 建议先使用Keep课程：驼背改善-拉伸激活。一段时间后，待紧张的胸肌得到一定的拉伸后，可以循序渐进使用Keep上其它的驼背改善课程🔅🔅

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