又好几天没打卡了😂
今天吃龙虾🦞
不管是减脂还是增肌都要补充蛋白质哦
大家都知道，“三分练，七分吃”，吃得怎么样，直接决定了你的训练效果，不管你是减脂还是增肌，都要吃得够吃得好。不然会一不留神变得体弱又易胖，到时候哭都来不及。
🌹蛋白质可以说是健身人群的第一肌友。它能被身体用来生成和修复肌肉，还能增加饱腹感，就不容易觉得饿，所以，它对减脂或增肌的朋友都很重要。
🌹蛋白质有很多选择啊：肉类、鸡蛋、海鲜、豆制品...