1🈷️18

每次周末吃多 我都觉得会长胖2－3斤 奈何没有 真好 体重平衡 我觉得20天后 稳定在110就是好的 105我妄想 108左右 一点点希望

Day 4⃣1⃣
第二阶段减脂   ⬆️ 1.11 55.75 111.5
初始体重：112.2 ⬆️ 1.18 55.90 +0.3 111.8 
目标体重：105 
计划时长：60天

(12.40)煎蛋 紫薯 稀饭 馍夹辣子
(6.30) 苹果 3橘子 稀饭

(12.00)＋1/3石头馍
(1.30) 12g素肉
(3.00)＋32g鹌鹑蛋
(3.40)＋1石头馍 

Sport:
行走2公里＋
如图5⃣运动
马甲线Day5⃣3⃣
有氧操K2第一次感觉还不错 有些累

❗8.30左右打算起床 按掉闹钟 再醒来以为9点多还好 竟然做梦继续睡觉11.10多才醒 我的天 睡的也太久了 直接吃午饭了 哈哈

🎉煎蛋第二次成功
煎蛋第一次吃到流心 简直不要太美味 满足
稀饭熬的刚好 稠油 真棒👍 我也爱
馍夹辣子也好久没吃 和了油泼辣子 也好 哈哈

❗大扫除 扫扫擦擦拖拖洗洗…… 全部结束后 哦 真舒服 新家 心情好……

📝寒假计划这才打算正式开始 买的题到了 网课再听 算了时间 大概还有多久复习 需要背的写的…… 了解了时间…… 有了大概的计划 买的计划本也到了 今天开始执行 一切都要有序进行 全部总结完后 真是满满的压力 

✨逛超市本身就是一件治愈的事
直奔果蔬区 停留在一些货架处 挑选蔬菜 水果 量力而行 不能买多 以防放坏
副食那些太有诱惑力了 脆甜好吃 想象着味道 克制住没买 灵魂质问 你想胖吗 蛋糕点心区 停留看看 没买 面包这周没买了 
想尝试的太多 想做手抓饼 寿司 想想时间算了 下周以后吧 等我看还能回家吗 
每周必备酸奶 换着酸奶喝 零食区已经不是非去不可了 噢耶 很少买了 
于是买了3香蕉🍌 3梨🍐 火龙果 酸奶🥛 馒头 韭菜 （打算做韭菜鸡蛋）3油饼 火腿（万能食材）鸡米花（等我有空炸 粘番茄酱 想想就是一件值得开心的事🥳👏）
❌草莓🍓 将近30的价格 令我止步 算了 
来日方长 要试的菜 想做的还有好多 想吃的还有好多 开心 量力而行 控制自己购买欲望

💤11.44放下手机睡觉