这一个30天的燃脂挑战课程计划，只要跟着训练，就可以达到很不错的运动效果要减脂的小伙伴可以跟着我一起来完成接下来的课程。
每个课程的时间很短，我们可以重复五到六次的时间20多分钟左右。
保持正常饮食状态就可以看见不错的运动效果。
跟我一起坚持一个月吧