午休间隙来一组
无法到健身房，就用绑沙袋加小哑铃创造一个
感受胸部肌肉充血发热以后的通透
[doge]练动作的时候先让大脑和目标肌肉建立链接
同时感受目标肌肉发力
也许有时候并不明显
也许适当调整动作就可以感受到
也许动作标准了再多试试就会有感受
[色]训练的时候常常会忘记收腹
也不知道核心收紧啥时候能成为自动化程序
腹部肌肉记忆需要不断强化吧