🍃留了10斤体重的空间往上涨↑
今天下午的零食 高热量坚果全被吃完了，尤其是开心果越吃越好吃😋

🍃家里全是坚果类零食，对了，还吃了瓜子花生➕一个法式小面包🥜🥜🥜啊哈哈哈

🍃但是我一点也不焦虑，我没吃撑，没暴食，就是单纯的想吃而已啦哈哈

🍃遵循身体的反应，想吃了就去吃，不让身体受罪，如果我克制自己不吃肯定会引发暴食

🍃吃多了我也知道如何回到正常状态，明天依旧一日三餐三大元素均匀摄入，几天就恢复了，所以就不会有焦虑哒[脸红]