腹肌撕裂的课程,地狱666
每次练完这组课程,腹部感觉被燃烧,整套课程跟下来一个都不落下完成,快速仰卧起坐可以跟着节奏一个都不少,非常累,俄罗斯转体我每次负重5kg哑铃片,尤其最后一分钟俄罗斯转体,前几次负重到了30就觉得很难完成,今天到了40觉得难了,但完成的很棒✌️又进步✌️😃
今天健身房虐腹,阻力带10kg球,球是皮的,手有点扣不住,好沉,沉甸甸的,手臂,腹部酸爽,各种腹部训练
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2022/01/27 17:53
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